Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga waarbij je je voorbereidt op de geboorte van je kindje. De cursus gaat hier op in door middel van:

•  Lichamelijke oefeningen (asanas)
  Deze oefeningen richten zich op de conditie en het in balans brengen van je lichaam. Daarnaast zijn er oefeningen die je voorbereiden op de bevalling, zodat de zwangerschap en de geboorte zo harmonisch mogelijk verlopen.

• Concentratieoefeningen
  Deze oefeningen brengen het denken tot rust. Je kindje zal dit als zeer prettig ervaren en zich hierdoor veilig voelen.

• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  Een ontspannen lichaam laat de geboorte soepeler verlopen. Een goede ademhaling geeft rust en evenwicht en het bevordert het zelfvertrouwen waardoor er meer kracht naar boven komt.

Aan bod komen verder de verschillende fases van de bevalling, de verschillende soorten weeën, manieren van persen, toe te passen houdingen, mogelijke complicaties, etc.

Je wordt ingedeeld bij vrouwen die allemaal zijn uitgerekend rond dezelfde periode. Met elkaar volg je 12 lessen. Dit is inclusief een partnerles en een bijeenkomst met de baby's na de bevalling.