Slecht slapen

Oorzaak

Zwangere vrouwen slapen door verschillende oorzaken nog wel eens slecht. De baby in de baarmoeder heeft zijn eigen bioritme en trekt zich weinig van jou aan. Een buitelende baby in je buik kan je nog wel eens uit je slaap houden. Ook het vele plassen is niet bevorderlijk voor je nachtrust. Komen daar dan ook af en toe nog kuitkrampen, maagzuur en tintelende vingers bij, dan is het slapen een hele opgave geworden. Verder moet er natuurlijk nog van alles gebeuren, waardoor je soms ook uren wakker kan liggen nadenken.

Tips

Probeer niet te laat naar bed te gaan. Ga niet te lang door met je bezigheden, neem de tijd om tot rust te komen voordat je naar bed gaat. Maak nog even een ommetje en neem een warm bad of warme douche voordat je naar bed gaat. Drink ’s avonds geen koffie meer, neem liever een beker warme melk voor het slapengaan.