Mindfulness bij bevallen

Mindfulness wordt toegepast bij volwassenen en kinderen, bij pijn en depressiviteit, om stress te verminderen en om de concentratie te verbeteren, bij zieken en studenten, bij afvallen en ook bij bevallen.

Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Door middel van een aandachtstraining leer je om je bewust te zijn van je lichaam, de ademhaling en van hetgeen je voelt. Als je opmerkzaam bent dan doe je alles met meer aandacht. Daardoor ben je in staat om minder impulsief te reageren op hetgeen je voelt, bijvoorbeeld kramp of pijn. Door deze sensaties in je lichaam met aandacht te bekijken, kun je er als het ware afstand van nemen.

Door het volgen van een mindfulnesstraining leer je beter om te gaan met de baringspijn en het opvangen van de weeën. Een mindfulnesstraining bestaat uit aandachttraining en (yoga)oefeningen. Bij een training gericht op de bevalling worden eveneens zwangerschapsoefeningen gegeven. De kennis hiervan komt voort uit mijn ervaring als fysiotherapeut. Een hele mooie en waardevolle techniek om te kunnen genieten van de zwangerschap en om de bevalling met meer vertrouwen tegemoet te gaan.