Life style adviezen
Als je zwanger bent zijn er een paar zaken waar je extra op moet letten. Enkele adviezen:
- Gebruik tot de 11e week extra foliumzuurtabletten (apotheek/drogist).
- Eet geen rauw vlees, ongewassen groenten, zachte rauwmelkse kaasjes of niet-verse vis. Eet ook niet teveel leverproducten, 1 boterham per dag met leverworst is geen probleem.
- Stop met roken of alcohol te gebruiken. Stoppen is een stuk veiliger dan minderen.
- Maak geen kattenbak schoon en gebruik handschoenen in de tuin.
- Neem geen melkproducten, koffie of thee bij de avondmaaltijd, dit verlaagt de ijzeropname in je bloed.
- Gebruik alleen multi-vitaminepreparaten die speciaal bestemd zijn voor zwangeren.
- Luister naar je lichaam, overschrijd niet de grenzen die het aangeeft.
Laat je niet gek maken door wat je leest, of wat andere mensen tegen je zeggen. Vaak zijn deze "goed bedoelde adviezen" slechts gedeeltelijk waar. Twijfel je? Bel dan je verloskundige. Maar onthoud: Ook al ben je zwanger, je blijft een normale gezonde vrouw, die bijna net zo veel kan en mag als normaal.
